✅ 「やる気が出ない…」と感じるあなたへ
仕事に向かおうとしても体が重い。
やらなきゃいけないのはわかってるのに、なぜか動けない…。
そんな日、ありませんか？
でも安心してください。
実はそれ、「あなたの根性が足りないから」じゃありません。
やる気が“出ない”んじゃなくて、出し方をまだ知らないだけかもしれないんです。
✅ やる気は、最初から“あるもの”じゃない
やる気って、何か特別なスイッチが入って突然湧いてくる…
そんなイメージを持っていませんか？
実はそれ、逆なんです。
やる気は、「ちょっと動いたあと」に、後からついてくるんです。
✅ 動き出すコツは、「やることをギリギリまで細かくする」
たとえば、
❌「見積もりをやる」→ ✅「パソコンを開く」「お客さんの名前を入力する」
❌「現場の準備をする」→ ✅「明日の天気をチェックする」「バケツだけ出す」
こうやって、“行動を小さく・具体的に・目の前まで”引き寄せることがポイントです。
なぜなら、「とりあえず5秒だけ動く」と、脳が“動き出した状態”を維持しようとするから。
この「最初の5秒」が、やる気を生む最大の仕掛けなんです。
✅ 小さな行動を「ちゃんと褒める」ことも忘れずに
たった5分。
たった1つの作業でも。
それは、確実な前進です。
- パソコンを開いた
- 見積書の名前だけ入力した
- 工具をひとつ片付けた
「よくやったな、自分」
そう自分に声をかけてあげましょう。
褒められた行動は、脳が「またやりたい」と感じます。
だから、やる気はもっと出てきます。
🎯 コーチング質問
「いま“やる気が出ない”と言っている作業、どこまで細かくできそうですか？」
そして、今日あなたが“やれたこと”は何ですか？
大事なのは、“できなかったこと”ではなく、
“どこまでできたか”に目を向けることです。
✅ まとめ：「やる気」は、後からついてくる
- やる気は“行動の結果”として生まれる
- スタートのハードルを、できるだけ小さく・近く・具体的に
- やれた自分をきちんと褒める
この3つを意識すれば、やる気は自然と湧いてくるようになります。
今日できた1歩が、明日を変える力になります。
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